ダイエット中は何kcalまで摂取していいのでしょうか。 基礎代謝量は、1279kcalです。
10:4022ダイエット中は何kcalまで摂取いいのでしょうか。。
基礎代謝量は、1279kcalです。。
ダイエット中は何kcalまで摂取いいのでしょうか。。
基礎代謝量は、1279kcalです。。
ダイエット8 間違いかも違反報告…続きを読む 3（Anthropic）ダイエット中の適切なカロリー摂取量は、基礎代謝量から10~20%減ら値が目安とされています。。
あなたの基礎代謝量が1279kcalだとすると、ダイエット中の目安カロリーは以下のようになります。。
基礎代謝量の90%: 1279 × 0.9 = 1151kcal 基礎代謝量の80%: 1279 × 0.8 = 1023kcal つまり、10~1150kcal前後が適切なカロリー摂取量の目安になります。。
ただし、個人差があるので無理のない範囲で調整することが大切です。。
体調や運動量に合わせて柔軟に対応しましょう。。
間違いかも違反報告…続きを読むこのは生成AIで作成ものであり、最新性や正確性等を保証するものではありません。。
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