筋トレ 重量が伸びない。 ダイエット&筋トレ４ヶ月目です。 背中や三頭筋はほんとにジ...

10:1200筋トレ 重量が伸びない。。

ダイエット&筋トレ４ヶ月目です。。

背中や三頭筋はほんとにジリジリと扱える重量伸びてますが、 胸チェストプレス時、全く伸びないです。。

全く。。

筋トレ 重量が伸びない。。

ダイエット&筋トレ４ヶ月目です。。

背中や三頭筋はほんとにジリジリと扱える重量伸びてますが、 胸チェストプレス時、全く伸びないです。。

全く。。

10回3セット→5回ギリギリできる重さ、最後は数センチしか押せなくなるまで5セットに切り替えてみまが、どうも伸びません。。

いつまでも５回しか押せなかった重量は５回しか押せないままです。。

年末年始筋トレ休んで、仕事開始日と同時に胸トレ再開時は胸に筋肉痛は来たので、全然別の所の筋肉使ってるって事はおそらく無いと思います。。

フォームは完全自己流でやってたのは最初の一ヶ月で、あとは動画見て少なくとも見た目だけはフォームはちゃんとるつもりではあります。。

例えばなんですが、１.2回しか持ち上がらない重量も扱うべきでしょうか？ 食事内容ですが、まだ体重計だと「やや肥満」範囲ではあり、へそ下回りの肉もガッチリ掴める為、 基礎代謝＋300kcalのカロリーに抑えてます。。

身体190体重91で、会社でプロテイン合計４杯、夕飯は鶏胸肉1枚たべてます。。

白米も合計700g食べてます。。

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